初心者・プロ・女性・ダイエット・フィットネスなら世田谷オークラボクシングジム

入会案内



■入会に必要なもの


【入会手続きに必要なもの】
①入会申し込み書
②入会誓約書
③預金口座振替依頼書
 ※銀行口座番号・銀行届け印
④証明写真2枚
⑤入会金
 ※入会金はプランによって異なるため、ジムスタッフへご確認ください。
⑥入会月2ヶ月分
 ※当月会費(日割り計算)+翌月会費

■練習に必要なもの




1人につき1回無料体験練習ができます。

【持参するもの】

・練習着(動きやすい服装であれば可)
・室内用シューズ(ジム内は土足厳禁です。忘れると練習できません)
・タオル(汗拭き・シャワー用)
・飲み物

【体験練習内容】
ー体験練習の概略

・体験練習では、ジャブ・ストレート・ワンツーパンチを練習します。
・参加者それぞれの体力・経験などによりトレーナーがメニュー変更することもあります。
・基本メニューは約90分です。着替えを含めると所要時間は2時間程度となります。

ー体験練習メニュー(1R:3分、休憩30秒)
・ストレッチ(10分)
・ロープ 2R
・シャドー 4R(ジャブ2R)(ジャブ+ストレート2R)
・ミット打ち 2R(ジャブ、ストレート、ワンツー)
・サンドバック 2R
・パンチングボール 2R
・有酸素運動 15分
・筋トレ(腹筋・背筋 各30回)
・ストレッチ(10分)


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